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十面“霾”伏再次來襲!霧霾天應該如何預防危害

時間:2018-03-28 09:22:48  來源:新華網 放大 縮小 默認

  最近,“久違”的霧霾卷土重來,冷空氣與霧霾影響了很多人的正常生活。據《光明日報》報道,霧霾中影響健康的有害成分主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子,這些微小顆粒還容易負載病毒,到處傳播。霧霾中的PM2.5顆粒更是會誘發氣道的高過敏反應,同時對呼吸系統的黏膜造成損害,致使黏膜排毒能力下降。所以,為了身體健康,一定要做好自我防護措施。

  霧霾(圖片來源:東方IC)

  首先,霧霾天氣時,應減少外出,避免劇烈運動,尤其是老人、孕婦、兒童以及患有呼吸道疾病的人群。據《陜西日報》報道,霧霾天進行體育鍛煉,人體的吸氧量和氣體交換總量增多,吸入的污染物總量也隨之增加。PM2.5值小于200時,可以選擇戶外活動;PM2.5值大于200時,以室內運動為主。

  其次,外出時要盡量佩戴口罩,而口罩的選擇也有講究。據《新民晚報》報道,上海市普陀區中心醫院呼吸內科主任王雄彪表示,相對而言,N95、KN90等專業口罩具有較好的防霾效果。但不同人也應根據自身情況選擇適宜自己的口罩,以能遮住鼻、口和眼眶以下的大部分面積,且口罩邊緣與臉部緊貼為宜。另外,口罩要及時更換,不可長時間佩戴同一口罩。

  再次,個人衛生方面也要做好清潔工作。據《山西晚報》報道,山西省兒童醫院兒內科主任張鎂硒表示,臉部、鼻子和口唇暴露在霧霾天時,會有不少的有害物質依附,從室外回來后,一定要換掉外衣,并及時用溫水清洗臉部。霧霾的病菌還會依附在口腔里面,所以也要第一時間用溫水或者鹽水漱漱口。同時,鼻腔也會有很多霧霾里的大顆粒物質,可以洗凈自己的雙手后,捧溫水,用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕。

  另外,霧霾天也要開窗通風。據金羊網報道,人們外出回到家中會攜帶細菌和微生物,人在室內會呼出二氧化碳,在室內抽煙、做飯也會產生污染。如果不開窗通風,屋內的微生物和細菌含量將逐漸累加,二氧化碳的濃度也逐漸升高,對人體有害。但要避免在早上或是霧霾嚴重的時候開窗,可選擇中午陽光充足、污染物較少的時間段開窗換氣。(沈潔)

  本文由中國科協科普部巡視員主席朱向平進行科學性把關。

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